疼痛之轮wheelofpain：打破痛苦循环的全新解法
这就是我后来给它命名的“疼痛之轮wheelofpain”。
这轮子的四个核心齿轮，彼此相互作用，构成一个自我强化的循环。第一个齿轮是心理压力。当你担心疼痛加剧、日程被挤压、未来充满不确定时，身体会触发应激反应，肌肉张力随之升高，痛感感受被放大。第二个齿轮是睡眠质量。痛感夜间往往打断深度睡眠，第二天清晨的疲惫和情绪低落让你更易被痛点牵着走，进入“先痛再睡”的恶性循环。
第三个齿轮是活动量...
wheelofpain